なぜヨガをすると歳をとらないのか？

タイトル：なぜヨガのS先生は歳をとらないのか？

本日は久々に日曜日がフリーでした。それでも、プール　筋トレ　サウナ　仙川で用事　　
それからS先生のヨガのクラスに久々に参加しました。
S先生にはもう10年ほど前からヨガの真髄を教えていただいています。
最後にあったのは半年前。
今日もまた、大きな声でレッスンしてくれました。
S先生はこの10年の間全く老けていません。
なぜ、こんなにも老けないのか考えてみました。

　老けない理由
1） 大好きなことをしている。
2） ヨガの真髄であるポーズに呼吸を乗せるのが上手　　
3） 人にみられている

以上の3つがS先生が老けない大きな理由だと思います。
大好きなことをして、人にみられて生活していれば自分の見た目の意識も変わるのです。
そして、S先生の特徴は呼吸とポーズが深いこと。
レッスンをしながら解脱するようなイメージです。
つまり、、、ヨガはアンチエイジングに効果があるのです。

あなたが、もしヨガをやったことがないのなら、すぐにでもYouTubeでヨガのポーズを3つやってみることをお勧めします。

初心者の方にお勧めは、キャットアンドカウ　ダウンドッグ　三角のポーズです。

https://youtu.be/70Dp-yCx7P8

S先生は鼻からの呼吸を指導してくれます。

3秒間吸って、9秒吐き出す　3・9（サンキュー）呼吸を意識しましょう。

というわけで、S先生がこの10年全く老けていないのには驚きました。

ヨガの効果は心とカラダの統合なのですね。

皆さんもぜひ、今日からヨガを日常生活に取り入れて老けない生活始めませんか？